Bangun tidur pagi tak hanya sekedar mendukung pepatah
orang jaman dulu, "kalau bangun siang rezeki bisa dipatok ayam". Namun,
bangun pagi juga memberikan keuntungan bagi kesehatan Anda.
Bangun
pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan
tingkat polusi rendah. Kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan
fungsi kerja otak, mencegah kerusakan paru-paru, memperlancar peredaran
darah, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Tak hanya itu,
bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan
sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar
mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan
kalsium dan vitamin D.
Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood
yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. "Mereka
yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia," ungkap
peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic (2/2).
Membiasakan
diri bangun pagi juga memengaruhi indeks massa tubuh yang berkaitan
dengan kesempatan sarapan. Orang yang bangun pagi cenderung memiliki
waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih terkontrol.
Jika
Anda tidak sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat energi.
Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan dalam porsi besar pada
siang dan malam hari. Jadi, bagi Anda yang ingin langsing, jangan pernah
melewatkan sarapan.
Tak hanya itu, bangun pagi juga
membantu kehidupan seksual bagi pasangan. Hal ini terkait fakta ilmiah
yang mengatakan bahwa hasrat bercinta pria pada pagi hari lebih tinggi
daripada malam hari.
Jadi, masih malas bangun pagi?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar